Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

Dieta na masę: produkty, które warto kupić

Gdy rozpoczniesz swoją długą podróż po atletyczną sylwetkę natrafisz na wiele przeszkód. Najcięższą do przeskoczenia będzie ścisła dieta - w końcu wszyscy lubimy pizzę i piwo. My uważamy, że w diecie nie chodzi o przesadę - wystarczy po prostu świadomie jeść. I w tym Ci pomożemy.

MH 2015-10-13
fot. Rodale Images / Shuttestock.com

Nabiał:

  • Serek wiejski
  • Serek ricotta
  • Jajka

Mięso i ryby:

  • Filet z kurczaka
  • Krewetki królewskie
  • Wędzona makrela

Warzywa i owoce:

  • Kiełki fasoli mung
  • Zielona papryka
  • Sałata pak choi
  • Szpinak
  • Czosnek
  • Szczypior
  • Cytryny
  • Imbir

Zbożowe:

  • Brązowy ryż
  • Pełnoziarnista tortilla

Do kuchennej szafki:

  • Miód
  • Sos sojowy
  • Sezam

Przyprawy:

  • Kardamon

Dlaczego wybraliśmy akurat te składniki? Sprawdź:

9 produktów, które lubią Twoje mięśnie

Dieta na masę: 8 produktów, które budują masę mięśniową

Zasady diety na masę

MH Dieta Faceta 2014

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    jedz suchy chleb i popijaj wodą, nie częściej niż raz dziennie :(
    Begrezen, 2015-11-15 19:42:25
  • avatar
    zgłoś
    No wlasnie nie wiem jak utrzmywac ten bilans....pomozez cos?
    jugger, 2015-11-15 13:01:57
  • avatar
    zgłoś
    Jak utrzymujesz odpowiedni bilans kaloryczny i rozkąłd makroskładników to jest ok, to co jesz konkretnie ma już mniejsze znaczenie moim zdaniem
    magik, 2015-11-13 11:13:29
  • avatar
    zgłoś
    Dzieki......juz od paru dni nie jem, bo nie wiem co mam jesc.
    jugger, 2015-10-13 12:54:00
  • avatar
    zgłoś
    Gdy rozpoczniesz swoją długą podróż po atletyczną sylwetkę natrafisz na wiele przeszkód. Najcięższą do przeskoczenia będzie ścisła dieta - w końcu wszyscy lubimy pizzę i piwo. My uważamy, że w diecie nie chodzi o przesadę - wystarczy po prostu świadomie jeść. I w tym Ci pomożemy.<br /><br /><a href="/dieta/Lista-zakupow-produkty-budujace-mase-miesniowa,7417,1"></a>
    Mens Health, 2015-10-13 12:51:28
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij