Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.0

Dieta na spalanie tłuszczu: sałatka po tajsku

Ta sałatka to idealna przekąska na chwile zwątpienia. Dzięki sporej zawartości białka pochodzącego z kurczaka i krewetek, dostarczysz swoim mięśniom komplet aminokwasów, a imbir będący jednym z jej składników, podkręci metabolizm tak, byś jeszcze szybciej spalał tłuszcz.

2015-04-10
sałatka po tajsku fot. Johanna Parkin

Składniki:

½ cebuli

1 łyżeczka imbiru

1 ząbek czosnku

1 pierś z kurczaka

garść krewetek

odrobina octu ryżowego, sosu rybnego oraz sojowego

garść orzeszków ziemnych

100 g posiekanej kapusty pekińskiej

1 marchewka pokrojona w kostkę

Sposób przygotowania:

1. Umaż cebulę, imbir i czosnek na odrobinie oliwy z oliwek, dodaj pokrojonego kurczaka i krewetki. Po 10 minutach wrzuć na patelnię kapustę pekińską i marchewkę.

2. Wymieszaj ocet ryżowy i sosy sojowy oraz rybny, polej potrawę, a na koniec – już na talerzu – posyp ją orzechami.

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Energia 376

Białko 28 g

Węgle 20 g

Tłuszcz 11 g

MH 02/12

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Ale dodaje cynamon i troche sezamu, wiec moze jakos sie da podciagnac?
    jugger, 2015-04-10 12:03:22
  • avatar
    zgłoś
    Ale nie jest po tajsku.
    Mauaku, 2015-04-10 11:16:29
  • avatar
    zgłoś
    Zaglodzilbym sie. Ja robie tak: 10 jaj na twardo w kostke, puszka czerwonej fasoli, papryka surowa w kostke, sloik srebrnej cebulki, kostke zoltego, tlustego sera startego na najgrubszej stronie tartki i to wszystko zalewam majonezem wymieszanym ze smietana i musztatda. Palce lizac!
    jugger, 2015-04-10 11:06:06
  • avatar
    zgłoś
    Ta sałatka to idealna przekąska na chwile zwątpienia. Dzięki sporej zawartości białka pochodzącego z kurczaka i krewetek, dostarczysz swoim mięśniom komplet aminokwasów, a imbir będący jednym z jej składników, podkręci metabolizm tak, byś jeszcze szybciej spalał tłuszcz.<br /><br /><a href="/dieta/Dieta-na-spalanie-tluszczu-salatka-po-tajsku,6325,1"></a>
    Mens Health, 2015-04-10 10:48:51
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij