Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Dieta na masę: wołowina z makaronem soba

Perfekcyjna kombinacja węglowodanów złożonych zawartych w makaronie gryczanym soba, oraz białka i kreatyny zawartych w mięsie wołowym, zmusi każde, nawet najbardziej oporne mięśnie do wzrostu. O tym, że smakuje o niebo lepiej niż kreatyna i białko w proszku już nie wspominamy!

makaron z wołowiną fot. shutterstock.com
Składniki:

70 g makaronu soba

160 g polędwicy wołowej

szczypiorek

garść kolendry

1 łyżeczka startego imbiru

1 marchewka pokrojona w kostkę

10 g kiełków fasoli mung

15 g zielonego groszku

250 ml bulionu drobiowego

Sposób przygotowania:

1. Przez 10 minut gotuj razem wszystkie składniki, poza makaronem i wołowiną.

2. Makaron ugotuj osobno, po czym nałóż do miski i połóż na nim drobno pokrojone paski wołowiny. Zalej miskę wrzącym bulionem i od razu podawaj na stół.

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Energia 638 kcal

Białko 42 g

Węgle 70 g

Tłuszcz 31 g

MH 02/12

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij