Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

10 produktów na młody wygląd

Dieta i styl życia do tego stopnia wpływają na wygląd, że współczesny zadbany czterdziestoparolatek wygląda 10 lat młodziej od serialowego Karwowskiego. Te superprodukty odejmą nam lat. Sprawią, że nasza skóra, zęby i włosy będą wyglądały młodziej, a my sami będziemy czuć się lepiej.

MH 2015-05-27
produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

Chcesz wyglądać młodzieńczo przez długie lata? Musisz zadbać przede wszystkim o to, aby w Twojej diecie znalazło się wystarczająco dużo składników, które zwalczają wolne rodniki. Wolne rodniki to aktywne związki chemiczne, które powstają w organizmie na skutek normalnych procesów przemiany materii, ale ich ilość wzrasta, jeżeli palimy papierosy, pijemy alkohol, wystawiamy się na promieniowanie słoneczne. Jeżeli jest ich zbyt dużo, uszkadzają komórki w naszym ciele i przyspieszają starzenie.

1. Orzechy laskowe

Zawarta w nich biotyna i witamina B to kluczowe składniki, które zadbają o skórę i włosy. Zjadaj co najmniej 30 g dziennie.

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

2. Feta

Ten grecki ser jest bogatym źródłem witaminy B12, która przyspiesza regenerację skóry. Działa prawie jak peeling. 

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

3. Rukola

Ta pikantna sałata zawiera osiem razy więcej wapnia niż sałata lodowa. Korzyść? Młodsze kości i zęby.  

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

4. Ciecierzyca

Siwiejesz? Zapomnij o szamponach odsiwiających. Ciecierzyca zawiera mnóstwo magnezu, który przeciwdziała zmianom pigmentacyjnym we włosach. 

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

5. Ocet winny

Ale z czerwonego wina. Zawiera potas, fosfor, magnez i resweratrol, który stymuluje komórki.

 

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

6. Orzechy włoskie

Bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, które działając jako zgrany team, naprawiają uszkodzenia skóry wywołane promieniami słonecznymi.

  

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

7. Płatki owsiane

Zacznij dzień od śniadania młodości. Składniki zawarte w owsie przeciwdziałają stanom zapalnym skóry. A to oznacza mniej zmarszczek.


produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

8. Kakao

Ale takie prawdziwe, nie jakiś proszek do robienia kakaopodobnego napoju. Zawarte w nim flawonoidy przyspieszają regenerację skóry.

 

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

9. Sok pomarańczowy

Mężczyźni, którzy regularnie jedzą produkty bogate w witaminę C, mają o 11% mniej zmarszczek – czytamy w "Journal of Clinical Nutrition".

 

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock

10. Rukiew wodna

Badania potwierdziły, że regularnie spożywana rukiew wodna spłyca zmarszczki i poprawia kondycję skóry. Dodawaj do kanapek, sałatek albo skub sobie ot tak.

MH Dieta 2014

 

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij