Dieta

omlet z makrelą i szpinakiem Dieta

Białkowa bomba śniadaniowa: omlet z makrelą

Ten włoski omlet, a właściwie fritatta, jest bogaty w białka i tłuszcze, których potrzebujesz, aby zregenerować mięśnie po wysiłku i wspomóc ich wzrost.

brokuły Dieta

Brokuły: 3 przepisy na przekąski pełne zdrowia

100 punktów na 100 - taką notę wystawili brokułom naukowcy z Yale University w Całościowym Indeksie Wartości Odżywczych.

Forma na talerzu: chiński przepis na większe mięśnie Przepisy

Forma na talerzu: chiński przepis na większe mięśnie

Tylko dlatego, że danie jest szybkie, nie oznacza, że masz do czynienia z fast foodem. Oto świetny sposób na błyskawiczny, smaczny i budujący mięśnie posiłek.

Walka o pas ABS: tuńczyk vs łosoś Dieta

Walka o pas ABS: tuńczyk vs łosoś

Obie są obfitym źródłem białka. Obie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Co jest jednak lepsze dla Twoich mięśni? Sprawdź, która ryba wróci na tarczy, a która na talerzu.

tuńczyk z sezamem Dieta

Gotuj jak top chef: tuńczyk z grilla w sezamie

Grillowane kawałki tuńczyka z sezamową otoczką w dresingu stworzonym z melenżu sosu sojowego, ostrygowego i miodu. Brzmi nieźle, prawda?

Jadalne kosmetyki: owocowy smak zdrowia Dieta

Jadalne kosmetyki: owocowy smak zdrowia

Zobacz, które produkty spożywcze pomogą Ci osiągnąć efekty podobne do działania drogich kosmetyków z drogerii. Przez żołądek do nienagannej aparycji!

tatar z łososia Dieta

Gotuj jak top chef: tatar z pstrąga z przepiórczymi jajami

Szukasz nieprzeciętnego pomysłu na kolację we dwoje? Oto japońskie sushi w polskiej wersji – idealne, by ją przekonać do naszych, męskich, dzikich smaków.

Steak pie Przepisy

Forma na talerzu: przepis na steak pie po tuningu

Angielski klasyk wesprze Cię w modelowaniu sylwetki, musisz go tylko odpowiednio przygotować. Z naszą skromną pomocą będzie to zadanie szybkie, łatwe i przyjemne.

kurczak z limonką Dieta

Zdrowie na talerzu: kurczak z pieczonymi ziemniakami i limonką

Dziś stawiamy na witaminy z grupy B w kurczaku, pomagające zamieniać węglowodany w energię oraz witaminę C w limonce, która ma znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Forma na talerzu: danie jak u królowej Przepisy

Forma na talerzu: danie jak u królowej

Angielska kuchnia wcale nie musi być niejadalna. Wymaga tylko niewielkiego tuningu.

arbuz, feta Dieta

Romans w kuchni: arbuz i feta

Każda okazja jest dobra, by uwieść ją dobrym smakiem. Zaskakujące połączenie soczystego arbuza ze słodkością miodu i ostrością musztardy pozwoli Ci zapunktować na erotycznej giełdzie.

Lasagna, kuchnia włoska Przepisy

Forma na talerzu: La Dolce Vitamina

MH proponuje, nawet kulinarnym beztalenciom, przepisy, które z włoskiego klasyka zrobią superzdrową potrawę. I to smaczniejszą niż u mamy.

Men's Health poleca