Archiwum

Tygodniowy plan: Oto tygodniowa rozpiska, co jeść i kiedy, gdy chcesz zbudować mięśnie, dodać sobie energii i zwiększyć wytrzymałość.

Zamień tłuszcz na mięśnie: Zmienić spaghetti, hamburgera, pizzę, lasagne i risotto w superdania, od których rosną mięśnie.

Dookoła świata: Dania z 12 krajów, które można przyrządzić i podać w jednym naczyniu. Wrażenie duże i mało zmywania.

Bez balastu: Sprawdź, jak skutecznie, szybko i na zawsze zrzucić zbędne kilogramy!

Trening siłowy: Zamień tłuszcz na mięśnie. Nieważne, czy trenujesz w domu, czy w siłowni.

Twój trening: Zbuduj siłę i mięśnie. Programy dla początkujących i zaawansowanych.

Sześciopak: Zbuduj i odsłoń swój kaloryfer w 10 tygodni. To jest możliwe!

Lep na kobiety: Jak w sześciu prostych krokach podnieść swoje notowania u kobiet. Będą się do Ciebie kleić.

7 kroków do łóżka: Kobiety wiedzą najlepiej, jak je poderwać. Tym razem wyjaśniają nam, którędy wiedzie najkrótsza droga od pierwszego wrażenia do seksu. 

Daj jej pokierować: 13 sposobów, aby Twoja partnerka została mistrzynią w łóżku i nawet się nie zorientowała, że to Ty jesteś instruktorem. 

Odsłoń sześciopak: 1000 kcal w godzinę, czyli trening, który pozwoli Ci spalić tłuszcz w ekspresowym tempie.

Sylwetka od kuchni: Jesz za trzech, a wyglądasz jak połowa faceta? Zobacz, jak i co musisz jeść, żeby było widać efekty.

Atlas ćwiczeń 2009: Kompletny program treningowy, dzięki któremu będziesz wyglądał tak jak chcesz w czasie, który masz.

Musisz mieć plan: Początki są zawsze najtrudniejsze. Nie wystarczą dobre chęci. Pomożemy Ci osiągnąć cel i i wybrać najlepszą strategię.

Jedz do syta i chudnij: Lubisz dobrze zjeść? Doskonale. Oto strategia, którapozwoli Ci pogodzić jedno z drugim i odzyskać szczupłą sylwetkę. Na zawsze.

21 patentów, by zostać w grze: Cokolwiek trenujesz, jeśli nauczysz się przestrzegać tych zasad, kontuzje będą trzymać się od Ciebie z daleka.

Kawa na ławę: Czego one nie lubią w łóżku i jak to zmienić od zaraz.

Ucz się od Bonda: Widziałeś dziewczyny Bonda? Zobacz, jak to się robi.

Sprawdź jej seks CV: Zanim podejmiecie poważne decyzje, sprawdźcie, czy do siebie pasujecie.

Zasady strongmana: Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o zmianie z chuderlaka w mięśniaka, ale nie wiesz, gdzie i kogo zapytać...

Siłownia bez karnetu: Walczyć o dobrą formę możesz też w domu. Twoja broń to hantle. Skuteczna.

Większe muskuły: Twoje mięśnie będą rosły jak na drożdżach, pod warunkiem że dobrze dobierzesz obciążenia i odpoczynek.

Zarabiaj więcej, pracując mniej: Paradoks? Niekoniecznie. Wystarczy się lepiej zorganizować i poprosić szefa o podwyżkę. I ją dostać.

No więc, od czego by tu zacząć...: Publiczne wystąpienia staną się Twoim żywiołem.

Znowu na huśtawce: Już myślałeś, że wyrosłeś z placów zabaw, a tu nagle wielki powrót! Jak odnaleźć się w roli ojca.

27 nowych tricków w łóżku: Jak to zrobić, żeby wylądować w objęciach rozkoszy w tym samym momencie.

Zanim ona powie "tak": Zanim zgodzi się pójść z Tobą do łóżka, najpierw musisz przejść proces szczegółowej lustracji.

Czy pani lubi seks? Po czym poznać, że ona jest dobra w łóżku. Siedem nieomylnych sygnałów. Działaj na pewniaka.

To tylko 10 kilometrów: Sprawdź się i pobiegnij w biegu na 10 km. Wystarczą 2 miesiące treningu. Jak to zrobić, by do mety dobiec, a nie dojść.

Jedz do pełna i biegaj lepiej: Obowiązujące od kilkunastu lat reguły dotyczące diety ostatnio się zmieniły. Zobacz, jak zbudować własną, indywidualną piramidę żywienia.

Więcej biegu, lepszy seks: Afrodyzjaki wciąż kojarzą się nam głównie z hiszpańską muchą i proszkiem z rogu nosorożca. A jakoś zapominamy o tym, że jednym z najlepszych afrodyzjaków jest jogging.