Fitness dla mężczyzn - zamów teraz!

Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki?

Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie wystarczy. Trzeba pomyśleć także o odpowiednim żywieniu, relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym, całościowym spojrzeniu na swój organizm. Masa mięśniowa i rzeźba to jedno, ale w fitnessie dochodzi jeszcze praca nad balansem i koordynacją, nad ogólną sprawnością fizyczną i rozwijaniem pasji sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zyskania pozytywnej energii i uzyskania tak potrzebnej w dzisiejszym świecie pewności siebie.

Kompleksowego ujęcia tego tematu w formie książki z płytą DVD pt. "Fitness dla mężczyzn" podjął się Tomasz Brzózka, pasjonat, zawodnik i trener fitness, który od lat zgłębia tajniki tego sportu. Bogatą wiedzę teoretyczną z powodzeniem wykorzystuje w praktyce, czego potwierdzeniem są jego sukcesy na arenie krajowej i międzynarodowej: Tomasz Brzózka jest wicemistrzem Polski w kulturystyce i fitness z 2009 r., finalistą mistrzostw Europy w fitness (5. miejsce w 2009 r.) i półfinalistą mistrzostw świata COMO 2010. Ponadto w 2008 r. był jednym z trzech zwycięzców prestiżowego konkursu "Czytelnik na okładkę MH", organizowanego przez polską edycję największego na świecie magazynu dla mężczyzn "Men's Health". Od 10 lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi, pracując jako instruktor fitnessu w klubach w Warszawie.

Ponad 200-stronnicowa książka Tomasza Brzózki, wydana na kredowym papierze w twardej oprawie, to pierwsze w Polsce całościowe opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu. "Fitness dla mężczyzn" zawiera: opis 78 ćwiczeń ilustrowanych zdjęciami 9 programów treningowych zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych amatorów fitnessu - zobacz program na masę mięśniową » zasady treningu aerobowego i anaerobowego testy sprawności kompletny zestaw wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania gotowe przepisy na smaczne, zdrowe potrawy artykuły ekspertów dotyczące aktywności ruchowej, diety i otyłości Do książki dołączona jest płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i szczegółowo omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także wtajemnicza widza w arkana relaksacji (w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek).

"Adresatem tej książki jest każdy mężczyzna, któremu nie jest obojętne, jak wygląda, jak się czuje i na ile jest sprawny fizycznie" - mówi Tomasz Brzózka.

"Na podstawie zdobytego doświadczenia i wiedzy podjąłem się próby stworzenia podręcznika, który rozwieje wszelkie wątpliwości: jak ćwiczyć, jaki wpływ na zdrowie ma trening siłowy, a także co jeść, by nie przytyć. Zaprezentowane ćwiczenia z pewnością pomogą Ci utrzymać kondycję przez cały rok. Dzięki nim nie będziesz się borykać z takimi problemami, jak "opona" na brzuchu czy bóle stawów - dodaje autor.

"Podręcznik ułatwia dobór ćwiczeń, które pomogą świadomie kształtować własne ciało. Znajdziesz tu podpowiedź, jak zbudować zdrową, umięśnioną i silną sylwetkę. Książka może stanowić również pomoc dla trenerów i instruktorów fitnessu, zawiera bowiem szeroki wachlarz zajęć, z których można korzystać, kreując indywidualne programy treningowe, dobierane do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej".

Zobacz także: "Fitness dla kobiet" Pauliny Bernatek-Brzózki i Tomasza Brzózki - kompletny poradnik treningowy i dietetyczny z płytą DVD dla kobiet. Zobacz "Fitness dla kobiet"