Men's Health 09/2010 - spis treści
Tematy z okładki
14
Fit & fun
Nie musisz wcale mieć mięśni jak Pudzian, żeby zwracać uwagę kobiet. Ba! Lepiej mieć ich znacznie mniej. Przynajmniej jeśli bardziej zależy Ci na opinii kobiet niż kolegów z siłki.
Nie musisz wcale mieć mięśni jak Pudzian, żeby zwracać uwagę kobiet. Ba! Lepiej mieć ich znacznie mniej. Przynajmniej jeśli bardziej zależy Ci na opinii kobiet niż kolegów z siłki.
18
Paul Walker
Aktor Paul Walker wie, że największych przyjemności w życiu nie można kupić. Trzeba na nie ciężko zapracować.
Aktor Paul Walker wie, że największych przyjemności w życiu nie można kupić. Trzeba na nie ciężko zapracować.
37
5 błędów na siłowni
Przestań robić błędy, które sabotują Twoją ciężką pracę, i zacznij odsłaniać idealne mięśnie. Bo one już tam są.
Przestań robić błędy, które sabotują Twoją ciężką pracę, i zacznij odsłaniać idealne mięśnie. Bo one już tam są.
42
Burger, który buduje mięśnie
Domowy, własnoręcznie zmodyfikowany hamburger otrzymuje od nas wszystkie certyfikaty. Zdrowia, smaku i efektywności.
Domowy, własnoręcznie zmodyfikowany hamburger otrzymuje od nas wszystkie certyfikaty. Zdrowia, smaku i efektywności.
45
70 - ta liczba uchroni Cię przed zawałem
To nie jest kwestia wiary w magię ani numerologię. Precyzyjne, naukowe wyliczenia i statystyki zebrane przez nas dla Ciebie. Jak ćwiczyć, jak się kochać, jak się ubrać... Tobie pozostaje tylko pilnować, żeby nic nie dodać i nic nie ująć.
To nie jest kwestia wiary w magię ani numerologię. Precyzyjne, naukowe wyliczenia i statystyki zebrane przez nas dla Ciebie. Jak ćwiczyć, jak się kochać, jak się ubrać... Tobie pozostaje tylko pilnować, żeby nic nie dodać i nic nie ująć.
52
Seks za 10 minut
Uwodzenie jest jak obleganie zamku. Wymaga taktyki, obserwowania sygnałów i umiejętności szybkiej reakcji. Atak na twierdzę przypuszczaj dopiero wtedy, gdy dostaniesz cynk, że bramy są zamknięte tylko na pozór.
Uwodzenie jest jak obleganie zamku. Wymaga taktyki, obserwowania sygnałów i umiejętności szybkiej reakcji. Atak na twierdzę przypuszczaj dopiero wtedy, gdy dostaniesz cynk, że bramy są zamknięte tylko na pozór.
66
Gra wstępna w jakości HD
Od lepszych wrażeń na koncercie, przez więcej przyjemności z jedzenia, aż po całkiem nowe doznania w łóżku. Wszystko to możesz zyskać, jeśli wyostrzysz sobie zmysły.
Od lepszych wrażeń na koncercie, przez więcej przyjemności z jedzenia, aż po całkiem nowe doznania w łóżku. Wszystko to możesz zyskać, jeśli wyostrzysz sobie zmysły.
77
Jak ukończyć Twój pierwszy triathlon
Wprawdzie o triathlonistach mówi się często jak o nadludziach, ale to wcale nie jest sport dla wybranych przez geny. Każdy może skończyć triathlon. Ty też.
Wprawdzie o triathlonistach mówi się często jak o nadludziach, ale to wcale nie jest sport dla wybranych przez geny. Każdy może skończyć triathlon. Ty też.
91
Odsłoń swój 6-pak
Jeżeli zależy Ci na szybkich efektach, nie warto tracić czasu na trening poszczególnych mięśni. Pracuj nad wszystkimi jednocześnie, a poprawisz za jednym zamachem siłę, szybkość, koordynację i ich rozmiar.
Jeżeli zależy Ci na szybkich efektach, nie warto tracić czasu na trening poszczególnych mięśni. Pracuj nad wszystkimi jednocześnie, a poprawisz za jednym zamachem siłę, szybkość, koordynację i ich rozmiar.
Fitness/sport
86
Stopklatka
Mięśnie lubią bezruch, ale tylko wtedy, gdy muszą w tym czasie walczyć z ciężarem.
Mięśnie lubią bezruch, ale tylko wtedy, gdy muszą w tym czasie walczyć z ciężarem.
90
Zostań bramkarzem
Gdy na siłowni panuje tłok i nie możesz dopchać się do maszyny, stań na bramie i zrób 9 ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe.
Gdy na siłowni panuje tłok i nie możesz dopchać się do maszyny, stań na bramie i zrób 9 ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe.
Seks/związki
32
Wzór na związek
Wyposażeni w najnowsze zdobycze nauki badamy pod mikroskopem, czy Wasz związek ma szansę.
Wyposażeni w najnowsze zdobycze nauki badamy pod mikroskopem, czy Wasz związek ma szansę.
Strategie
72
W razie W
Każdemu się wydaje, że to się przytrafia tylko innym. Uczestnicy katastrof też tak myśleli. Ale z większości z nich można wyjść cało, jeżeli tylko zna się podstawowe zasady.
Każdemu się wydaje, że to się przytrafia tylko innym. Uczestnicy katastrof też tak myśleli. Ale z większości z nich można wyjść cało, jeżeli tylko zna się podstawowe zasady.
Zdrowie/paliwo
22
Ukryte zagrożenia
Czasami przyczyna dolegliwości jest tak banalna, że nigdy byś na to nie wpadł. Zobacz, co może wywoływać ból głowy, brzucha etc.
Czasami przyczyna dolegliwości jest tak banalna, że nigdy byś na to nie wpadł. Zobacz, co może wywoływać ból głowy, brzucha etc.
40
Niebezpieczne związki
Leki to nie klocki lego – nie każdy pasuje do każdego. Zobacz, których lepiej nie łączyć.
Leki to nie klocki lego – nie każdy pasuje do każdego. Zobacz, których lepiej nie łączyć.
60
Bez gotowania
5 przepisów z różnych stron świata. Co je łączy? Egzotyczne smaki, zdrowotne walory i fakt, że nic nie musisz gotować.
5 przepisów z różnych stron świata. Co je łączy? Egzotyczne smaki, zdrowotne walory i fakt, że nic nie musisz gotować.
Styl
99
Sezon polowań
Kończą się wyprzedaże, a w sklepach pojawiają się nowe kolekcje, nowe modele i nowe tkaniny. Zobacz, na co warto wydać pieniądze – to długo nie wyjdzie z mody.
Kończą się wyprzedaże, a w sklepach pojawiają się nowe kolekcje, nowe modele i nowe tkaniny. Zobacz, na co warto wydać pieniądze – to długo nie wyjdzie z mody.
Dodatek specjalny MH Living
4
Ekspresy do kawy
Dlaczego warto wybierać ekspresy wysokociśnieniowe i dlaczego Twoje serce nie lubi kawy po turecku.
Dlaczego warto wybierać ekspresy wysokociśnieniowe i dlaczego Twoje serce nie lubi kawy po turecku.
6
Naturalne jonizatory
Komputery, drukarki laserowe i grzejniki wysuszają powietrze i jonizują je dodatnio, co może być przyczyną migren, nadciśnienia czy alergii. Z pomocą przychodzą... kwiatki w doniczce.
Komputery, drukarki laserowe i grzejniki wysuszają powietrze i jonizują je dodatnio, co może być przyczyną migren, nadciśnienia czy alergii. Z pomocą przychodzą... kwiatki w doniczce.
8
Ognisko domowe
Biokominki nie wymagają podłączenia do wentylacji i można je montować nawet w niewielkich mieszkaniach.
Biokominki nie wymagają podłączenia do wentylacji i można je montować nawet w niewielkich mieszkaniach.
10
Supernarzędzia
Laserowa poziomica, młotek z magnetycznym chwytakiem na gwoździe, drabina, z której złożysz rusztowanie, słowem – zabawki dla dużych chłopców.
Laserowa poziomica, młotek z magnetycznym chwytakiem na gwoździe, drabina, z której złożysz rusztowanie, słowem – zabawki dla dużych chłopców.
16
Mistrzowie designu
Nowoczesna forma i funkcjonalność, zamknięte w plastiku i szkle. Plus najpiękniejsza samochodowa premiera roku.
Nowoczesna forma i funkcjonalność, zamknięte w plastiku i szkle. Plus najpiękniejsza samochodowa premiera roku.
18
Żyj w jakości HD
Jak w małym mieszkaniu urządzić prawdziwą salę kinową.
Jak w małym mieszkaniu urządzić prawdziwą salę kinową.
19
To Ty trzymasz pilota
Na te telewizory i zestawy kina domowego warto zwrócić uwagę w sklepie.
Na te telewizory i zestawy kina domowego warto zwrócić uwagę w sklepie.
22
Sercowy list w butelce
Francuzi, mimo pochłaniania ogromnej ilości masła, nie chorują na serce. Wszystko przez regularne picie wina. Oto kolekcja butelek na każdą kieszeń i okazję.
Francuzi, mimo pochłaniania ogromnej ilości masła, nie chorują na serce. Wszystko przez regularne picie wina. Oto kolekcja butelek na każdą kieszeń i okazję.
24
On the rock
W tzw. zdrowym trybie życia nie chodzi o to, by nie pić w ogóle, tylko by pić odpowiednie alkohole w odpowiednich ilościach. Szkoła picia whisky dla początkujących.
W tzw. zdrowym trybie życia nie chodzi o to, by nie pić w ogóle, tylko by pić odpowiednie alkohole w odpowiednich ilościach. Szkoła picia whisky dla początkujących.
26
To warto sprawdzić
Adresy stron internetowych i sklepów, które warto odwiedzić, jeżeli urządzasz lub odnawiasz swoje mieszkanie.
Adresy stron internetowych i sklepów, które warto odwiedzić, jeżeli urządzasz lub odnawiasz swoje mieszkanie.
Stałe rubryki
10
Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania
Specjaliści czekają na Twoje pytania
12
Newsroom
Będziesz wiedział pierwszy
Będziesz wiedział pierwszy
18
Mężczyzna alfa
Zostań przewodnikiem stada
Zostań przewodnikiem stada
105
Czas wolny
Bądź na bieżąco
Bądź na bieżąco
TU NAS ZNAJDZIESZ
DIETA ABS 
CENTRUM FINANSOWE MH
|
Zarządzaj skuteczniej swoimi pieniędzmi!
Zobacz, jakie konto, lokata, ubezpieczenie i kredyt będą najlepsze dla Ciebie. |
FACECI MEN'S HEALTH
Aktorzy, muzycy, sportowcy, biznesmeni...
Poznaj facetów, którzy w swoim życiu kierują się zasadami Men's Health:
Poznaj facetów, którzy w swoim życiu kierują się zasadami Men's Health:
LEKSYKON TRENINGU SIŁOWEGO 
ZAPYTAJ MEN'S HEALTH 
KOLEŻANKI Z PRACY
Aga, Agnieszka i Beata nie boją się trudnych pytań o stosunki damsko-męskie.
PYTANIE DO BARMANA
Stoi za barem od 30 lat i zna odpowiedź na każde pytanie zadane przez facetów.
- Ekożywność: droższa, czyli lepsza?
- Postanowienia noworoczne: reaktywacja
- Jak wyjść z finansowego kryzysu?
- Sex machine: trening na lepszy seks
- Czy soja jest groźna dla mężczyzn?
- Trenażer, czyli cały rok na własnym rowerze
ZAMÓW NEWSLETTER
Podaj swój adres email:
TAGI Motor Presse Polska sp. z o.o.
Trening siłowy | Zdrowa dieta | Sex | Męska przygoda | Styl | Bieganie
Motoryzacja | Testy samochodów | Cennik samochodów | Motocykle
Motoryzacja | Testy samochodów | Cennik samochodów | Motocykle