Men's Health 03/2010 - spis treści

Tematy z okładki

103 sposoby na awans
Żeby odnieść sukces, trzeba się wyróżniać. A żeby się wyróżniać, trzeba być oryginalnym. Sposoby na większą kreatywność.

Jedz więcej, spalaj szybciej
W zależności od tego, co włożysz do ust, będziesz albo tygrysem, albo śniętą rybą.

Polisa na serce za free
Nie musisz zawierać paktu z diabłem, żeby zachować młodość na zawsze. Wystarczy, że zastosujesz przygotowany przez nas eliksir życia.

Ryan Giggs
Zdradzamy sekrety fantastycznej formy najbardziej utytułowanego gracza angielskiej piłki nożnej. Zachowaj formę jak Ryan Giggs.

Facet 3.0
Technologia tak pędzi, że trudno za nią nadążyć. Dzięki nam będzie łatwiej.

Więcej seksu
Co kobiety cenią sobie najbardziej w łóżku, czego nie znoszą, czego się wstydzą i jakich pytań lepiej nie zadawać.

Płaski brzuch w 30 dni
Nie sztuka być silnym, szybkim lub wytrzymałym. Mistrzem jest ten, kto łączy to wszystko. Płaski brzuch gratis!

Nowy Ty. Sprawny, smukły, sexy
Nie wiesz, jak trenować? Odpowiedz na kilka pytań i znajdź program, który będzie pasował idealnie do Twoich potrzeb, celów i portfela.

102

Zbuduj ramiona
O obwodzie ramienia nie decyduje biceps, lecz mięśnie, które są z tyłu. Trzy kroki do potężnych ramion.

105

Gęstsze włosy w 30 minut
Masz rzadkie włosy? Lekarstwa i szampony pomogą, ale natychmiastowy efekt gęstszej czupryny osiągniesz, idąc do dobrego fryzjera.

Paliwo

Danie na żądanie
Klasyk włoskiej kuchni, z którym zbudujesz masę lub schudniesz. Co wolisz.

Zapas energii
Zjedz tak, żeby zmęczone po treningu mięśnie miały się z czego odbudować.

Zdrowie

Nie gorączkuj się
Nie każda gorączka jest zła. Zobacz, kiedy nie warto jej zbijać, a kiedy się wystudzić.

Dziecko na żądanie
Jak uniknąć niechcianej ciąży i jak zapewnić sobie tę chcianą. Prawdy i mity o rozmnażaniu homo sapiens.

Seks/partnerstwo

Kumpela do łóżka
Jak zamienić wieloletnią przyjaciółkę, z którą można konie kraść, w swoją dziewczynę.

Czy ona Cię zdradza?
Zastanawiasz się czasem, czy jesteś jedynym facetem w jej życiu? Myślisz, że ma kogoś? Przeczytaj nasz dekoder niewierności i przestań się niepotrzebnie zadręczać.

Fitness/sport

Zacznij od nowa
Nawet jeśli zimą zszedłeś na drogę lenistwa, możesz szybko, skutecznie i bez kontuzji zbudować dawną formę. Ba, dużo lepszą!

Przygotowanie do walki
W walce wielkie mięśnie nie są konieczne. Wystarczy, że będziesz silny, wytrzymały, precyzyjny i szybki. Ten trening Ci w tym pomoże.

Męskie sprawy

Górą nasi!
Nasi czytelnicy, rzecz jasna. Jak wynika z ankiety, w której braliście udział, czytelnik MH, czyli również Ty, wyrasta wysoko ponad przeciętną pod niemal każdym względem.

Styl

109

Dwie pary do pary
Zasady dobierania butów do okazji, a skarpet do butów. To proste.

Stałe rubryki

Zapytaj MH
Specjaliści czekają na Twoje pytania

Newsroom MH
Będziesz wiedział pierwszy

Mężczyzna Alfa
Zostań przewodnikiem stada

113

MH Update
Bądź na bieżąco z kulturą i techniką