MH Dieta faceta 02/2010 - spis treści
Na przystawkę
8
Na drugie śniadanie
10 zestawów do zadań specjalnych, które możesz zabrać ze sobą do pracy.
10 zestawów do zadań specjalnych, które możesz zabrać ze sobą do pracy.
10
Przekąska na mięśnie
Kanapki, które budują mięśnie. Dla mięsożerców i dla wegetarian.
Kanapki, które budują mięśnie. Dla mięsożerców i dla wegetarian.
12
Drink proteinowy
Zobacz, co się z Tobą dzieje, gdy wypijesz napój białkowy.
Zobacz, co się z Tobą dzieje, gdy wypijesz napój białkowy.
13
Zamiast kremu
Czyli co jeść, żeby wyglądać świetnie.
Czyli co jeść, żeby wyglądać świetnie.
14
Nie za dużo jaj
Jajka w rozsądnych ilościach są zdrowe. Zobacz, co znaczy rozsądna ilość.
Jajka w rozsądnych ilościach są zdrowe. Zobacz, co znaczy rozsądna ilość.
15
Filtr paliwa
Pomóż swojej wątrobie w jej trudnej pracy usuwania toksyn z organizmu.
Pomóż swojej wątrobie w jej trudnej pracy usuwania toksyn z organizmu.
16
Przesmaruj zawiasy
Jedzenie, które naoliwi Twoje stawy.
Jedzenie, które naoliwi Twoje stawy.
17
To jedzą rajdowcy
Czyli zaglądamy do lodówki Leszka Kuzaja.
Czyli zaglądamy do lodówki Leszka Kuzaja.
18
Dobra porcja
Ile trzeba jeść ryb, żeby to w ogóle miało sens.
Ile trzeba jeść ryb, żeby to w ogóle miało sens.
20
Węglowodany powszednie
Świeży chleb jest pyszny, ale więcej niż 8 kromek to stanowczo przesada.
Świeży chleb jest pyszny, ale więcej niż 8 kromek to stanowczo przesada.
21
Twój plan
Dzięki naszej rozpisce będziesz mógł przez cały dzień przyspieszać metabolizm i walczyć z oponą.
Dzięki naszej rozpisce będziesz mógł przez cały dzień przyspieszać metabolizm i walczyć z oponą.
22
Idealny balans
Dieta nie musi być nudna i monotonna – można jeść smacznie i chudnąć.
Dieta nie musi być nudna i monotonna – można jeść smacznie i chudnąć.
24
Gdy czujesz, że pękniesz
Co się dzieje w Twoim organizmie, gdy przegniesz z jedzeniem.
Co się dzieje w Twoim organizmie, gdy przegniesz z jedzeniem.
25
Od tej kanapki nie utyjesz
Przekąska na drugie śniadanie dla facetów, którzy nie chcą przytyć.
Przekąska na drugie śniadanie dla facetów, którzy nie chcą przytyć.
26
Uniwersalny bulion
Na tym podkładzie zrobisz cztery superzupy, które dodadzą Ci energii, oczyszczą i zwiększą ochotę na seks.
Na tym podkładzie zrobisz cztery superzupy, które dodadzą Ci energii, oczyszczą i zwiększą ochotę na seks.
27
Zielone świątki
Czyli 4 błyskawiczne sałatki o unikatowych właściwościach.
Czyli 4 błyskawiczne sałatki o unikatowych właściwościach.
28
Gdy pusto w brzuchu
Czyli co się z Tobą dzieje, gdy konsekwentnie przestrzegasz diety.
Czyli co się z Tobą dzieje, gdy konsekwentnie przestrzegasz diety.
29
Ile pić, by długo żyć?
Zobacz, jaka jest różnica między delektowaniem się winem a chlaniem.
Zobacz, jaka jest różnica między delektowaniem się winem a chlaniem.
30
Konkurs piwa
Wybieramy najlepsze i najzdrowsze piwo.
Wybieramy najlepsze i najzdrowsze piwo.
32
Zatwierdzone przez MH
Te drinki podkręcą Twoją formę.
Te drinki podkręcą Twoją formę.
34
Nakarm mózg
Jedzenie, które może podnieść IQ.
Jedzenie, które może podnieść IQ.
Cały świat w jednym garnku
38
Dookoła świata
Coś dla faceta – dania z 12 krajów, które można przyrządzić i podać w jednym naczyniu. Wrażenie duże i mało zmywania.
Coś dla faceta – dania z 12 krajów, które można przyrządzić i podać w jednym naczyniu. Wrażenie duże i mało zmywania.
Mężczyzna na łowach
52
Kawał mięcha
Co ma na myśli facet, gdy mówi, że zjadłby "coś"? Soczysty kawałek białka zwierzęcego.
Co ma na myśli facet, gdy mówi, że zjadłby "coś"? Soczysty kawałek białka zwierzęcego.
58
Superwarzywa
Ta zielenina doda Ci energii, siły, poprawi sprawność i zbuduje mięśnie.
Ta zielenina doda Ci energii, siły, poprawi sprawność i zbuduje mięśnie.
62
Co powie ryba?
Że jest najzdrowsza dla Ciebie. Tylko trzeba umieć się z nią obchodzić.
Że jest najzdrowsza dla Ciebie. Tylko trzeba umieć się z nią obchodzić.
68
Danie dla kowboja
Wołowina, czyli to, z czego robi się steki. Jak wyciągnąć ze steku to, co najlepsze.
Wołowina, czyli to, z czego robi się steki. Jak wyciągnąć ze steku to, co najlepsze.
74
Rehabilitacja schabu
Przewodnik MH po zdrowych i znakomitych daniach z wieprzowiny.
Przewodnik MH po zdrowych i znakomitych daniach z wieprzowiny.
Najlepsze dla mężczyzny
82
Superdania
Prezentujemy wyniki najnowszych badań dietetyków. To jedzenie sprawi, że będziesz silniejszy, szczuplejszy i zdrowszy.
Prezentujemy wyniki najnowszych badań dietetyków. To jedzenie sprawi, że będziesz silniejszy, szczuplejszy i zdrowszy.
88
Śniadania do zadań specjalnych
Mówią, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Przygotuj go z głową.
Mówią, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Przygotuj go z głową.
94
Zdrowe gotowce
Najzdrowsze gotowe dania z supermarketu.
Najzdrowsze gotowe dania z supermarketu.
Zamień tłuszcz na mięśnie
104
Diagram zdrowia
Zobacz, co jeść rzadko, co częściej, a na co możesz sobie pozwolić codziennie.
Zobacz, co jeść rzadko, co częściej, a na co możesz sobie pozwolić codziennie.
106
Nie pękaj
Jak zmienić spaghetti, hamburgera, pizzę, lasagne i risotto w dania, od których rosną mięśnie? Z nami to pikuś.
Jak zmienić spaghetti, hamburgera, pizzę, lasagne i risotto w dania, od których rosną mięśnie? Z nami to pikuś.
116
Tygodniowy plan
Oto tygodniowa rozpiska, co jeść i kiedy, gdy chcesz zbudować mięśnie, dodać sobie energii i zwiększyć wytrzymałość.
Oto tygodniowa rozpiska, co jeść i kiedy, gdy chcesz zbudować mięśnie, dodać sobie energii i zwiększyć wytrzymałość.
TU NAS ZNAJDZIESZ
DIETA ABS 
CENTRUM FINANSOWE MH
|
Zarządzaj skuteczniej swoimi pieniędzmi!
Zobacz, jakie konto, lokata, ubezpieczenie i kredyt będą najlepsze dla Ciebie. |
FACECI MEN'S HEALTH
Aktorzy, muzycy, sportowcy, biznesmeni...
Poznaj facetów, którzy w swoim życiu kierują się zasadami Men's Health:
Poznaj facetów, którzy w swoim życiu kierują się zasadami Men's Health:
LEKSYKON TRENINGU SIŁOWEGO 
ZAPYTAJ MEN'S HEALTH 
KOLEŻANKI Z PRACY
Aga, Agnieszka i Beata nie boją się trudnych pytań o stosunki damsko-męskie.
PYTANIE DO BARMANA
Stoi za barem od 30 lat i zna odpowiedź na każde pytanie zadane przez facetów.
- Ekożywność: droższa, czyli lepsza?
- Postanowienia noworoczne: reaktywacja
- Jak wyjść z finansowego kryzysu?
- Sex machine: trening na lepszy seks
- Czy soja jest groźna dla mężczyzn?
- Trenażer, czyli cały rok na własnym rowerze
ZAMÓW NEWSLETTER
Podaj swój adres email:
TAGI Motor Presse Polska sp. z o.o.
Trening siłowy | Zdrowa dieta | Sex | Męska przygoda | Styl | Bieganie
Motoryzacja | Testy samochodów | Cennik samochodów | Motocykle
Motoryzacja | Testy samochodów | Cennik samochodów | Motocykle