Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Trening siłowy

    Pompki: tych błędów nigdy nie rób

    W ćwiczeniach siłowych nie ciężar i liczba powtórzeń liczą się najbardziej, ale właściwa technika. Dotyczy to też pompek - tylko prawidłowe ich wykonywanie da zauważalne efekty. Zobacz, jakich błędów musisz się wystrzegać, by pompkami wypompować formę. Czytaj więcej

    5 miłych rzecz, których ona nienawidziSeks/Związki

    5 miłych gestów, których ona nie znosi

    Miłe gesty i zaangażowanie zazwyczaj powinny pozwolić Ci zapunktować u kobiety. Jak się jednak okazuje - czasem doprowadzają ją do wściekłości. Oto 5 rzeczy, które robisz, by sprawić jej przyjemność i okazać zainteresowanie, a które działają kompletnie odwrotnie. Czytaj więcej

    Chris PineFaceci MH

    Chris Pine: dwa składniki sukcesu

    Historia Chrisa Pine’a jest doskonałym przykładem na to, że dzięki determinacji oraz rzetelnej pracy możesz zyskać sprawność agenta CIA i zrobić niesamowitą karierę. Sprawdź, jakie są składniki sukcesu i rozpocznij razem z MH i Chrisem podróż na szczyt. Czytaj więcej

    Artykuły

    Zapachy, które poprawiają nastrój i zdrowieZdrowie Zapachy poprawiające samopoczucie i zdrowie

    Łatwiejsza koncentracja, dłuższy sen i przede wszystkim - mniej stresu. Wszystko to dzięki kilku... zapachom.

    Zdrowie Dlaczego jestem zmęczony? 5 przyczyn niewyspania

    Dlaczego rano jesteś zmęczony, mimo że spałeś 8 godzin? Oto 5 możliwych przyczyn i sugestie, jak możesz się wreszcie wyspać.

    Zdrowie Zdrowotne mity, które sobie wmawiasz

    "Jacy dietetycy? Ja wiem lepiej". Szczerze wątpimy, bo zależność jest prosta: zdrowe posiłki to zdrowie, fast foody to fast problemy. Co wybierasz?

    Zdrowie Osobowość typu A, czyli co boli menedżera?

    Menedżerowie zarabiają więcej niż szeregowi pracownicy, ale przypłacają to często zdrowiem. Zobacz, co im grozi i jak tego mogą uniknąć.

    Trening siłowy Trener personalny: jak rozpoznać amatora?

    Trener trenerowi nierówny. Zanim więc wybierzesz sobie instruktora w fitness klubie, sprawdź, jak nie trafić pod skrzydła kompletnego amatora.

    Bieganie w upaleTrening aerobowy Jak biegać w upalne dni?

    Przestrzegaj naszych zasad, a Twoje bieganie latem będzie kończyć się finiszem z dobrym czasem, a nie wyczerpaniem i zniechęceniem.

    Wiadomości

    Promocja Ford Kite Cup: super zawody w Łebie

    W dniach 10-12 lipca rozegrano III etap Pucharu Polski i Mistrzostw Polski w kitesurfingu Ford Kite Cup. Tegoroczne zawody zapowiadały się niezwykle ekscytująco.

    numer specjalny Men's Health Dieta faceta 2014Men's Health Nowy numer "MH Dieta faceta" już w kioskach!

    Najnowszy numer specjalny "MH Dieta faceta" już w sprzedaży! Zobacz, co tym razem przygotowali dla Ciebie nasi kucharze i dietetycy.

    Promocja Ford Kite Cup 2014: czas na Łebę!

    Już jutro w Łebie czołowi kitesurferzy z Polski i zagranicy będą rywalizować podczas kolejnych zawodów Ford Kite Cup 2014.

    Runmageddon Rekrut już 19 lipca!Promocja Runmageddon Rekrut już 19 lipca!

    Niespełna 3 tygodnie zostały do Runmageddonu Rekrut, który odbędzie się 19-20 lipca w Warszawie. Na liście startowej jest już ponad 1200 osób!

    II etap zawodów Ford Kite Cup 2014 w RewiePromocja Zakończono II etap zawodów Ford Kite Cup!

    Dzięki świetnej pogodzie najlepsi kitesurferzy w Polsce i goście z zagranicy dali popis umiejętności podczas zawodów Ford Kite Cup w Rewie.

    Men's Health poleca

    Top 10 - artykuły

    1 21 sposobów na kryzys w siłowni

    Mięśnie przestały rosnąć? Oto 21 sposobów, by indeksy wyznaczające Twoje obwody i masę znów poszły w górę.

    2 Trening marines: semper fit

    Program treningowy żołnierzy marines pomoże Ci zbudować ciało tak silne i sprawne, jak zawsze chciałeś.

    3 12 kroków do lepszego seksu

    1000 kobiet oceniło męskie zabiegi od pierwszego wrażenia do wspólnego śniadania. Oto sztuka uwodzenia w procentach.

    Reebok inspiruje, motywuje, angażuje!

    Bądź aktywny fizycznie, a zmienisz swoje życie. Zacznij żyć z pasją i inspiruj innych. Daj z siebie wszystko i realizuj swoje cele. Reebok przekonuje, że każdy z nas ma potencjał, który pozwala zmienić swoje życie poprzez kreatywne podejście i fitness. Czytaj więcej

    Skoda Octavia znaczy... amazing

    Elegancka, nowoczesna, z mnóstwem miejsca we wnętrzu i bogatym wyposażeniem. Oto najnowsza Skoda Octavia, czyli reprezentacyjna limuzyna za rozsądną cenę. Zobacz, co czyni ją autem, które pod wieloma względami jest "amazing". Czytaj więcej