Sex machine: trening na lepszy seks

Ognisty seks wymaga niezłej kondycji, siły i sprawności, dlatego żadnemu facetowi nie powinna być obojętna jego łóżkowa forma. Nasz prosty trening pozwoli Ci poprawić się w każdym elemencie. W sypialni czeka Cię za to później główna nagroda.

Trening siłowy: ćwiczenia na mięśnie brzucha

Wyraźny "kaloryfer" to oczywisty dla wszystkich znak, że jesteś w świetnej formie. I co ważniejsze, nie jest to zadanie ponad siły żadnego faceta. W tej części "Atlasu ćwiczeń Men's Health" przedstawiamy niezawodny sposób na silny, wyrzeźbiony i płaski brzuch.

Czy soja jest groźna dla mężczyzn?

Soja coraz częściej gości na naszych stołach, bo jest świetnym źródłem białka i obniża poziom cholesterolu. Nad jej uprawami zawisły jednak czarne chmury, gdy okazało się, że może też pozbawiać facetów męskości. Czy faktycznie mamy się czego obawiać?

O jeden ząbek za daleko...

...czyli 8 najgorszych rzeczy, które facet może zrobić swojemu penisowi. Jeśli nie chcesz, aby Twojemu najlepszemu kumplowi kiedykolwiek stała się krzywda, poznaj kilka rad, jak obchodzić się z nim z należytą troską i uniknąć bolesnych kłopotów.

Czas wezwać gorące posiłki?

Zupa lub kasza na śniadanie? Brzmi rewolucyjnie, ale w dawnej Polsce takie menu było normą. Nasi przodkowie instynktownie wybierali jedzenie, które zimą rozgrzewa, a latem chłodzi. Czy mieli rację? MH spytał o to ekspertów: makrobiotyka i dietetyka.

Płaski brzuch w 4 tygodnie

Chcesz mieć płaski brzuch, ale większość czasu spędzasz przykuty do biurka? Nawet bez siłowni zrzucisz oponę – wyrzuć z talerza wszystko, co niepotrzebne, nałóż to, co niezbędne, a już za miesiąc zauważysz efekty. Inni również.

Korepetycje z seksu

Na wiedzę nigdy nie jest za późno, tym bardziej na taką, która przynosi wymierne, natychmiastowe i - co szczególnie ważne - przyjemne efekty. Szybkie korepetycje z erotycznych nauk ścisłych dadzą Ci pewność, że w łóżku zdasz celująco każdy egzamin.

Kobiecy orgazm: przewodnik dla faceta

Kobiecy orgazm wciąż pozostaje dla naukowców tajemnicą i wdzięcznym obiektem badań. Ale jedno jest pewne - mężczyźnie, który dba, by kobieta nie musiała go nigdy udawać, nie grozi samotność. Dlatego podpowiadamy, jak stać się władcą jej rozkoszy.

Jak bez szwanku wyjść z długów

Problemy z pieniędzmi mogą przydarzyć się każdemu, sprawiając, że wszystko zaczyna wymykać się spod kontroli. Oto krótka instrukcja MH, jak nie wpaść w zabójczą spiralę długów i możliwie bezboleśnie osiągnąć finansową równowagę.

24 sposoby na podkręcenie IQ

Nieprzeciętna inteligencja to nie przywilej zastrzeżony dla garstki wybrańców losu. Aby Twoje szare komórki pracowały wydajniej niż u większości ludzi, zaaplikuj im pobudzający trening. Oto strategia, które zwiększy Twoje szanse na sukces i ciekawe życie.

Foxx i Butler: wzór na sukces

W thrillerze 'Prawo zemsty' Jamie Foxx i Gerard Butler stali po przeciwnych stronach barykady. Ale łączy ich jedno - obaj odnieśli wielki sukces, choć każdy z nich dotarł na szczyt własną drogą. Poznaj ich patenty i jak oni pchnij swoją karierę do przodu.

Stara Szkoła: 18 zasad faceta z klasą

Czasy się zmieniają, a pewne reguły pozostają niezmienne. Zobacz, czym różni się dżentelmen od prostaka, połącz tolerancję dla Nowych Czasów z regułami Starego Stylu i stań się stuprocentowym mężczyzną z klasą.

Zdaj egzamin z pierwszej randki

Udało Ci się zaprosić ją na randkę? Świetnie! Postaraj się teraz tego nie schrzanić, bo drugiej szansy możesz nie mieć. Oto 5 rzeczy, na które kobiety zwracają szczególną uwagę podczas pierwszego sam na sam z facetami. Zdasz test czy oblejesz?

Jak się ubrać na randkę?

Przekopaliśmy się przez dziesiątki specjalistycznych badań, przejrzeliśmy sterty katalogów mody, poradziliśmy się najlepszych stylistów. Rezultaty? Osiem naukowo potwierdzonych zasad uwodzenia kobiet, nie tylko na pierwszej randce.

Trenażer, czyli cały rok na własnym rowerze

Mróz, lód i śnieg nie zawsze musi oznaczać rozstanie z rowerem. Nie musisz też wsiadać na rower stacjonarny lub tracić czasu, by podjechać na godzinny spinning. Wszystko, czego potrzebujesz, aby cieszyć się jazdą na swoim używanym w sezonie sprzęcie, to trenażer.

Nowe lustrzanki cyfrowe Sony Alfa

Rośnie zainteresowanie lustrzankami cyfrowymi, nabiera więc też tempa wyścig producentów, którzy co chwila prezentują nowe modele tego typu aparatów. Sony za jednym zamachem wypuściło aż trzy modele: Alfa 230, Alfa 330 i Alfa 380.

Rowerami przez Karpaty

Spakuj plecak, przygotuj górala i ruszaj na rowerową wyprawę przez ukraińskie Karpaty. W tych ciągle jeszcze dzikich górach czekają na Ciebie połoniny i szlaki bez tłumu turystów, oszałamiające widoki ze szczytów oraz ludzie o złotych sercach i zębach.

25 najlepszych wakacyjnych wypraw dla faceta

Oto 25 wymarzonych wypraw do miejsc, gdzie spotkasz piękne dziewczyny, dostaniesz adrenalinowego kopa i zetkniesz się z dziewiczą przyrodą. Wszystko, co musisz zrobić, to spakować bagaż, zamknąć za sobą drzwi i ruszyć na spotkanie z przygodą.